Selon une recherche menée par la clinique Mayo, l'insomnie chronique définie comme au moins 3 jours par semaine pendant 3 mois ou plus accélérera le vieillissement cérébral et entraînera des troubles cognitifs. Les personnes ayant des difficultés à s’endormir sont 40 % plus susceptibles de développer les problèmes cognitifs susmentionnés. En chiffres, les conséquences de l’insomnie chronique équivaut à 3,5 années supplémentaires de vieillissement.
La recherche a suivi la santé cognitive de 2 750 personnes âgées en moyenne de 70 ans pendant 5,6 ans. Après avoir contrôlé des facteurs tels que l’âge, l’état de santé comme l’hypertension artérielle et la prise de médicaments, il s’avère que les personnes souffrant d’insomnie chronique ont 40 % plus de risques de développer des troubles cognitifs. Ils ont tendance à obtenir de moins bons résultats aux tests cognitifs au début de la recherche, ce qui est comparable à 4 ans de plus. Ils ont également plus de matière blanche et de plaques amyloïdes.
Le sommeil n’est pas seulement une question de beauté, mais plutôt une question de cerveau.
Référence:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm